entreno

ahyer hice una corrida de 58 ' y 9 séries de más ó menos 150 metros, tuve de compañía mi amigo joão pedro lo que ha sido un placer aún que me tenga cortado algo de ritmo y de duración de carrera...lo que compensé hoy con un buen ritmo para un tiempo de 01h20' por los caminos habituales de la mata nacional do choupal y com mi mp3 con la selección de músicas que de una manera ó de otra en muchos momentos son fundamentales...para continuar.

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