antes de valladolid a pensar en ciudad real

termino hoje uma excelente semana, falando de kms, claro.
2ª 01H04, com o jorge dias num ritmo descomprometido a recuperar as pernas da meia de pombal, aqui a experiência do jorge foi determinante no andamento
3ª 55' para o mesmo percurso ao ritmo de domingo na meia
4ª 01H15, com 15' suaves seguindo-se 45' vivos e mais 15' suaves
5ª 01H15 novamente com a companhia do jorge dias, depois de 15' suaves, 01H00 com ritmo vivo, pernas soltas e bom final
6ª se cumprir o plano esperam-me, hoje, 01H20 descomprometidos
sábado merecido descanso

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