recuperar

la mejor recuperación despues de una carrera,
independientemente de la distãncia,
siempre ha sido una sessión de pesas,
con especial incidência en las piernas,
carga lijera repeticiones antes del fallo
seguidos de alongamentos
y vuelve...
siempre me he funcionado bien pero
hayer...no lo he podido hacer aún así,
no quedé parado
y así
salí a correr por el monte, cuesta arriba y menos cuesta abajo
por unos preciosos
47'28''
bajo un tremendo calor  al princípio
pero que se fue suavizando mientras entrava
por los camiños rodeados de piños y eucaliptos
al final,
despues de estirar me sentí como nuevo!

4 comentários:

  1. Esa idea de las pesas para la recuperación nunca la he probado. No parece mala, no. Aunque con retraso, enhorabuena por el TOP10 y el buen día. También enhorabuena a la remera!

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  2. buenos dias xocas,
    es buena idea, las pesas al solicitar profundamente los músculos funcionan como un masaje, lo dicen mis mas de 50 años, ehehehe,
    gracias y en especial por lo de la remera, le hacia falta remar en águas de tu tierra, mas agitadas creo, pues está habituada a la calma del mondego
    un abrazo

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  3. Tomo nota de esa manera de recuperar los músculos castigados, aunque la verdad es que no soy muy amigo de las pesas, aunque en la vida nubca es tarde para rectificar viejos hábitos; un abrazo y nos seguimos leyendo.

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  4. buenas noches manuel,
    tienes razon nunca es tarde para rectificar o mismo empezar...
    retribuo el abrazo

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